W kwietniu bieżącego roku szkolnego pracownicy Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Głogowie – pedagog Ewelina Ceklarz i psycholog Anna Klęczyńska – we współpracy z Biblioteką Pedagogiczną w Głogowie, przeprowadziły cykl zajęć warsztatowych pt. „Złap balans”. Zajęcia skierowane były do uczniów klas VIII szkół podstawowych naszego miasta. Młodzież miała możliwość zdobyć podstawową wiedzę z zakresu psychofizjologii stresu i higieny zdrowia psychicznego, a także wypróbować w praktyce różne metody relaksacyjne, mające na celu redukcję napięcia. Uczniowie uczyli się technik uważnościowych, poszerzających świadomość odczuć w ciele, technik oddechowych, technik wspomagających zdolności kontenerowania silnych emocji. Przećwiczyli na sobie także metodę progresywnej relaksacji mięśni (trening Jacobsona). Zaproponowane uczestnikom sposoby redukcji stresu mają umocowanie w dowodach naukowych i stanowią skuteczną pomoc w codziennym radzeniu sobie z różnymi wyzwaniami. Urozmaiceniem zajęć było wzbogacenie relaksacji o grę na instrumentach etnicznych, których dźwięki sprzyjają dobremu samopoczuciu i osiągnięciu stanu odprężenia. Mamy nadzieję, że nabyte umiejętności będą wsparciem dla uczestników w nadchodzącym czasie egzaminów i ważnych decyzji dotyczących dalszej ścieżki kształcenia.
